18+动漫 女性绝经后，坚捏吃这两种食品，帮你活血暖宫，仪容年青不变老！

女性绝经后，坚捏吃这两种食品18+动漫，帮你活血暖宫，仪容年青不变老！

关于女性来说，绝经是一个蹙迫的生理阶段。在绝经后，身段会发生一系列变化，如激素水平下落、骨质疏松等。相干词，通过合理的饮食，咱们不错匡助身段符合这些变化，保捏健康和活力。今天，咱们就来先容两种食品，它们大致活血暖宫，让你的仪容年青不变老！

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一、红枣

红枣一直以来齐是润泽佳品，它富含多种维生素、矿物资和氨基酸。其中的铁元素能促进血红卵白的合成，改善血液轮回，达到活血的恶果。而况，红枣性温，大致暄和子宫，缓解绝经后可能出现的宫寒症状。其丰富的抗氧化身分还能撤消目田基，减慢皮肤病弱，让您的肌肤保捏紧致和光线，看上去比同龄东谈主更年青。

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推选食谱：红枣山药饼

准备食材：山药、红枣、面粉、熟黑芝麻

科罚食材：山药去皮切块，红枣清洗干净，去核切碎备用。

蒸山药：蒸屉上刷层油，放入山药块，水开上锅蒸熟。

制作山药泥：山药用筷子能扎透就熟了，放入碗中放凉，捣成泥。

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和面团：山药泥中加入红枣碎，适量的面粉，揉成不粘手的面团。

制作小饼：戴上一次性手套，名义喷少许油防粘，取一小块，团圆，压成小饼状。

烙制：锅中刷油，放入小饼，撒上黑芝麻，中小火煎，煎至一面金黄，翻个面，煎制两面金黄熟透，即可出锅。

小贴士：

1、山药去皮时要疑望，山药的黏液中含有植物碱，少数东谈主战斗会引起过敏而发痒，科罚山药时应幸免平直战斗。

2、煎制饼坯时要小火慢煎，以免煎糊。

3、不错凭证个东谈主口味补救红枣和白糖的用量。

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二、黄豆

黄豆中含有多量的大豆异黄酮，这是一提醒物雌激素，大致在一定进度上弥补绝经后女性体内雌激素水平下落带来的影响。它有助于保管内分泌均衡，让身段机能更踏实。同期，黄豆中的卵白质、膳食纤维等养分身分，大致促进弃旧容新，增强身段的抵触力。

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推选食谱：芹菜拌黄豆

准备食材：黄豆、芹菜、花椒、八角、盐、鸡精、香油

科罚食材：黄豆提前浸泡一 夜，用冷水泡就不错，芹菜洗净切成段备用。

煮黄豆：泡好的黄豆控水捞出，放入锅中加净水，加花椒、八角、食盐，煮到软绵即可，捞出晾凉。

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芹菜焯水：锅中烧沸水加入一丝盐和油，放入芹菜焯水2分钟，捞出过凉水(锅中加油和盐，芹菜心绪会翠绿，口感也很好)。

调味：把芹菜和黄豆一谈放入大碗中，加点盐，鸡精，适量香油调味即可。

色吧

完成：搅动均匀，盛入盘中就不错享用啦，心爱吃辣的不错加点辣椒。

小贴士：

1、焯水时加入盐和油不错使芹菜保捏翠绿的心绪。

2、黄豆不错提前一晚泡发，这么不错从简烹调本领。

3、调味时不错凭证个东谈主口味补救调料的用量18+动漫。

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